Auskünfte zur Anmeldung: Tel.: 90279 5000 Fax.: 90279 5001
E-Mail: info@vhsspandau.de
http://www.vhs-spandau.de

Kurs Ort:  Online

Die VHS Kurse Spandau sind online Kurse, Anmeldung siehe oben VHS Spandau Berlin

Der Kurs aufm Tempelhofer Feld unter freiem Himmel wird als Präsenzkurs angeboten
(siehe unten stehend)

Kurstitel für Dienstag

Pilates, Yoga und Tanzübungen sind die zentralen Elemente des Kurses. Die Bewegungsabläufe wie Dehnungen, Schwünge Muskelstärkungen sowie Schrittkombinationen werden durch den eigenen Atemrhythmus unterstützt und bewusst angewendet. Die Musik begleitet die Bewegungsabläufe mit Schwung und Energie und soll zu mehr Wohlbefinden beitragen. Mit unterschiedlichen Entspannungsmethoden werden die Stunden angenehm beendet.
Bewegung auf den Punkt gebracht.

                                                                                                                                                                 

Anmeldung und Buchung:  

VHS Spandau Berlin

Dienstag Kurs online

Zeit 18:15 - 19:45 Uhr

Kursnummer:
Sp3.474-W

Dozentin
Susanne Kern

Kurstext:
Mit Pilates, Yoga und Tanzelementen in Bewegung kommen

13. Januar 2026 - 24. März 2026

10x Termine Dienstag: 13.1., 20.1., 27.1., 10.2., 17.2., 24.2., 3.3., 10.3., 17.3., 24.3.2026

Wochentag und Zeit: Dienstags: 18:15 - 19:45 Uhr

Ort: online Kurs

            

Die Tanz- und Pilates Übungen zusammen mit dem erfahrbaren Atem sind die zentralen Elemente des Kurses. Die Bewegungen werden zu koordinierten Tanzelementen durch Schwünge, Dehnungen, Muskelstärkungen in Schrittkombinationen zusammengefügt. Der dadurch erfahrbare Atemrhythmus wird bewusst angewendet, fördert die Konzentration und Fähigkeit in rhythmischer Abfolge. Die Musik begleitet die Bewegungsabfolgen. Unterschiedliche Entspannungsmethoden werden zum zusätzlichen Wohlbefinden beitragen und beenden unseren Kurs in angenehmer eigener Atmosphäre.
Möglichst bequeme Kleidung tragen.

Vorkenntnisse in Bewegungskursen sind von Vorteil aber nicht notwendig.

"Garderobenplausch!"
Vor und nach unserem Kurs freue ich mich immer auf Eure aktive Beteiligung
diesen Kurs zu reflektieren und sich auch in anderen Themen
auszutauschen.

Empfehlungen, bitte bereitlegen:
Yogamatte
Für die Entspannungsphase eine Jacke, Tuch, hangroßer Igelball, Hand- und Fußcreme

Anmeldung und Buchung:  
VHS Spandau Berlin

Kursnummer:
Sp3.476-W

Dozentin
Susanne Kern

Kurstext:
Mit Pilates, Tanzelementen und erfahrbarem Atem in Bewegung kommen

14. Januar - 25. März 2026

10x Termine: Mittwoch: 14.1., 21.1., 28..1., 11.2., 18.2., 25.2., 4.3., 11.3., 18.3., 25.3.2026
kein Unterricht am 4.2.2026

Wochentag und Zeit: Mittwochs: 18:15 - 19:45 Uhr

Ort: online Kurs

2026 Frühjahr
               online Kurse Dienstags und Mittwochs
                Vorankündigung und buchbar über VHS Spandau

Kurstitel für Dienstag

Pilates, Yoga und Tanzübungen sind die zentralen Elemente des Kurses. Die Bewegungsabläufe wie Dehnungen, Schwünge Muskelstärkungen sowie Schrittkombinationen werden durch den eigenen Atemrhythmus unterstützt und bewusst angewendet. Die Musik begleitet die Bewegungsabläufe mit Schwung und Energie und soll zu mehr Wohlbefinden beitragen. Mit unterschiedlichen Entspannungsmethoden werden die Stunden angenehm beendet.
Bewegung auf den Punkt gebracht.

"Garderobenplausch!"
Vor und nach unserem Kurs freue ich mich immer auf Eure aktive Beteiligung
diesen Kurs zu reflektieren und sich auch in anderen Themen
auszutauschen.

Vorkenntnisse in Bewegungskursen sind von Vorteil aber nicht notwendig.

Empfehlungen, bitte bereitlegen:
Yogamatte
Für die Entspannungsphase eine Jacke, Tuch, hangroßer Igelball, Hand- und Fußcreme

Anmeldung und Buchung:  
VHS Spandau Berlin

Zeit: 18:15 - 19:45

Kursnummer:
Sp3.475-F

Dozentin
Susanne Kern

Kurstext:
Mit Pilates, Yoga und Tanzelementen in Bewegung kommen

14. April - 30. Juni 2026

11x Termine Dienstag: 14.4., 21.4., 28.4., 5.5., 12.5., 19.5., 2.6., 9.6., 16.6., 23.6., 30.6.2026
keine Unterricht am 26.5.2026

Wochentag und Zeit: Dienstags: 18:15 - 19:45 Uhr

Ort: online Kurs

Kurstitel für Mittwoch

Die Tanz- und Pilates Übungen zusammen mit dem erfahrbaren Atem sind die zentralen Elemente des Kurses. Die Bewegungen werden zu koordinierten Tanzelementen durch Schwünge, Dehnungen, Muskelstärkungen in Schrittkombinationen zusammengefügt. Der dadurch erfahrbare Atemrhythmus wird bewusst angewendet, fördert die Konzentration und Fähigkeit in rhythmischer Abfolge. Die Musik begleitet die Bewegungsabfolgen. Unterschiedliche Entspannungsmethoden werden zum zusätzlichen Wohlbefinden beitragen und beenden unseren Kurs in angenehmer eigener Atmosphäre.
Möglichst bequeme Kleidung tragen.

Vorkenntnisse in Bewegungskursen sind von Vorteil aber nicht notwendig.

"Garderobenplausch!"
Vor und nach unserem Kurs freue ich mich immer auf Eure aktive Beteiligung
diesen Kurs zu reflektieren und sich auch in anderen Themen
auszutauschen.

Empfehlungen, bitte bereitlegen:
Yogamatte
Für die Entspannungsphase eine Jacke, Tuch, hangroßer Igelball, Hand- und Fußcreme


Anmeldung und Buchung:  
VHS Spandau Berlin

Mittwoch Kurs online

Kursnummer:
Sp3.477- F

Dozentin
Susanne Kern

Kurstext:
Mit Pilates, Tanzelementen und erfahrbarem Atem in Bewegung kommen

15. April - 24. Juni 2026

11x Termine: Mittwoch: 15.4., 22.4., 29.4., 6.5., 13.5., 20.5., 27.5., 3.6., 10.6., 17.6., 24.6.2026

Wochentag und Zeit: Mittwochs: 18:15 - 19:45 Uhr

Ort: online Kurs

Bitte berücksichtigen Sie, dass mein Volkshochschulkurs keine Physiotherapeutische Einzelmaßnahme ersetzen kann.
Ich habe die Aufgabe die Gruppe zu berücksichtigen und kann auf Einzelabstimmungen nur bedingt Rücksicht nehmen.
Ich hoffe auf Ihr Verständnis und freue mich sehr, wenn Sie ein Teil der Gruppe werden.
Alle organisatorischen Maßnahmen werden über die Volkshochschule Spandau Berlin geregelt.

Pilates in Bewegung und Entspannung

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