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Neue Kurse 2025

Mit Pilates, Yoga und Tanzelementen in Bewegung kommen (online VHS Spandau)

Mit Pilates, Tanzelementen und erfahrbarem Atem in Bewegung kommen (online VHS Spandau)

Pilates in Bewegung und Entspannung (Präsenz Kurs unter freiem Himmel aufm Tempelhofer Feld

VHS Kurs wird online angeboten
Kurs unter freiem Himmel auf dem Tempelhofer Feld im Sommer ist ein Präsenzkurs

Pilates, Yoga und Tanzübungen sind die zentralen Elemente des Kurses. Die Bewegungsabläufe wie Dehnungen, Schwünge Muskelstärkungen sowie Schrittkombinationen werden durch den eigenen Atemrhythmus unterstützt und bewusst angewendet. Die Musik begleitet die Bewegungsabläufe mit Schwung und Energie und soll zu mehr Wohlbefinden beitragen. Mit unterschiedlichen Entspannungsmethoden werden die Stunden angenehm beendet.
Bewegung auf den Punkt gebracht.

"Garderobenplausch!"
Vor und nach unserem Kurs freue ich mich immer auf Eure aktive Beteiligung
diesen Kurs zu reflektieren und sich auch in anderen Themen
auszutauschen.

Bewegung auf den Punkt gebracht.

Vorkenntnisse bei online Kursen sind erwünscht.

Die VHS Kursangebote werden online durchgeführt.

Empfehlungen, bitte bereitlegen:
Gymnastik- und oder Sportschuhe (leichte Schuhe), mit rutschfesten Sohlen.
Für die Entspannungsphase eine Jacke und/oder Decke.
Yogamatte

Empfehlungen, bitte mitbringen bei Präsenzkursen:
Gymnastik- und oder Sportschuhe (leichte Schuhe), mit rutschfesten Sohlen.
Für die Entspannungsphase eine warme Jacke.
Bitte eigene Yogamatte mitbringen bzw. bereit legen

Detailierte Informationen wie Ort und Zeit der Kurse VHS Spandau und Temelhofer Feld - siehe unter "Termine" und "Programme"